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どのプロテインがいいの??

公開日: : Diary

プロテイン
Amazonの購入履歴を見るとプロテインを飲み始めて5か月が過ぎました。
自分が何を買ったか分かるのは購入履歴って便利ですねぇ。

新年で新しい目標として筋トレでウェイトアップなどを目指そうとしてる方もいらっしゃるのかな!?
結論から言うと…筋トレを始めてからすげーーーー体の調子が良い!!

普段着ているTシャツが少しキツくなったかも…。と実感できると
筋トレやばいっす。楽しいっす。

実際プロテインを摂るようになるとプロテインにも色々が種類があることが分かりました。


プロテインのあれこれ

一番分かりやすいサイトがこちらになります。
プロテインの基礎知識

■ホエイプロテイン運動後のプロテインといえばこれ!!自分もAmazonで定期的に買ってます。素早い吸収力が売りのプロテイン。色々な味が販売されている。

■ソイプロテイン…大豆(ソイ)を原料としたプロテイン吸収は比較的ゆっくりなのが特徴。自分の場合、会社ではこちらのプロテインを休憩中飲んでます。歩いたり普段から腹筋に力を入れてトレーニングしたりしてます。皆さんはどんなトレーニングしてるのかな..。味も値段もホエイプロテインとは大差なく販売されています。

■カゼインプロテイン…ホエイと同じ牛乳から作られたプロテインパウダー。ホエイとは違い長時間かけてゆっくり補給されるタイプホエイ・ソイプロテインと比べ若干割高

自分の場合、休日はホエイプロテインをメイン+筋トレ。 平日(仕事中)は、ソイプロテイン。自宅に帰ってからトレーニング後ホエイプロテインを摂取しています。

どのプロテインがいいの??

プロテインの知識がなかったころはプロテイン=SAVAS(ザバス)というイメージだったので、最初に買ったのもSAVAS(ザバス)のバナナ味でした。
SAVAS バナナ味

買ってから後悔したのがAmazonで買った方がすげー安い!
近所の薬局で買うと結構な額になります….ご注意を!!

会社でプロテインを飲んでいると普段から筋トレをしている先輩からの勧めで今ではボディウィングのホエイプロテイン&ソイプロテインを定期的に購入しています。
ボディウィング ホエイプロテイン

Amazonでの価格の違いは

■SAVAS(ザバス) ウェイトアップ ホエイプロテイン バナナ味 1260g 【60食分】→3402円
■ボディウィング ホエイプロテイン 1kg 無添加ナチュラル → 2290円

定期手に飲むものなので千円の差は大きいです。
さらに筋トレが習慣化したら1個パックより3個パックを購入した方がさらに安くなります。

この二つ何が違うのか!?というと

SAVASの方はバナナ味 ココア味 ヨーグルト味と色々種類があり、プロテインシェイカーの中に牛乳と一緒に入れて飲むと飲みやすい。
この辺はさすがSAVAS!!!といった感じでしょうか。 飲みやすく溶けやすい。

ボディウィングの方はプロテインシェイカーで牛乳と一緒に混ぜると物凄い泡立ちます。ぇぇびっくりするぐらい。
味はプロテインそのままのナチュラルな味なので例えるなら牛乳+脱脂粉乳のような味です。正直美味しくありません。
なるほどこれが千円の差なんだなって思いました。

自分のプロテインの混ぜ方飲み方

自分が普段から混ぜているボディウィングのプロテインの混ぜ方は

■牛乳
■豆乳
■きなこ

にしています。牛乳と豆乳の配分はお好みで!!
牛乳豆乳を混ぜてボディウィングのプロテインで混ぜると飲みやすくなるのでオススメです。

さらに、きなこは味がまろやかになるので是非!
きなこも良質なタンパク質です。

きなこを入れる際 少し時間を置くと下にきなこが沈殿するのでその時は混ぜて飲んでみてください。

他におすすめの飲み方あったら是非教えて下さい!!

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